Cara mengatasi kejenuhan saat isolasi mandiri atau karantina mandiri

Encrypting your link and protect the link from viruses, malware, thief, etc! Made your link safe to visit.

Cara mengatasi kejenuhan saat isolasi mandiri atau karantina mandiri di rumah dengan olahraga ringan 

Dengan keadaan seperti ini, yang mengharuskan kita untuk tetap dirumah adalah tahap atau periode yang sangat membosankan bagi siapapun, jika kita tidak memiliki kegiatan apapun yang bisa dilakukan dirumah, atau mungkin karena terlalu asik dengan sematphone kita dan menonton tv sampai lupa bahwa masih banyak kegiatan fisik yang masih bisa dilakukan, ada banyak kegiatan yang bisa menghilangkan rasa jenuh dan bosan kita saat dirumah aja , dari kegiatan yang ringan untuk dilakukan, sampai kegiatan berat, untuk menghilangkan kejenuhan dan rasa bosan anda, anda bisa melakukan sesuatu hobi dan selera anda, pada masa karantina ini adalah momen yang tepat untuk anda melatih kemampuan otak serta fisik, dengan keadaan seperti ini, yap ada banyak kegiatan saat kita karantina dengan salah satunya yaitu dengan berolahraga dirumah, yap benar berolahraga ringan dirumah adalah solusi untuk menghilangkan rasa jenuh dan bosan kita selain itu bisa membuat kita menjadi sehat

Download link

Download link v2

Banyak orang memilih senam aerobik dan berolahraga ringan dirumah itu adalah pilihan kita untuk tetap bugar dan sehat saat dirumah aja, dengan melakukan senam aerobik selain menambah kesehatan dan kebugaran kita juga bisa senang dari pikiran kita , dan akan semakin menambah daya tahan tubuh kita, tujuan karantina mandiri yaitu untuk menjauhkan kita dari keramaian sehingga kita tidak tertular maupun menularkan

Aktifitas fisik apa saja yang bisa kita lakukan di rumah:

• Kurangi duduk terlalu lama saat di rumah

• lakukan olahraga aerobik secara rutin dengan jumlah yang cukup dan sesuai jasmani kita lakukan paling tidak 30 menit, 3 sampai 5x perminggu

• Olahraga untuk penguatan otot serta peregangan minimal 2x seminggu

• Olahraga jalan jalan di depan rumah anda

• Senam

Nah itulah olahraga yang bisa menghilangkan kejenuhan saat karantina, jadi mulai sekarang kita mencoba untuk olahraga ringan, paling tidak 30 mnit sehari untuk menghalau rasa jenuh dan bosan dan meningkatkan kebugaran serta kesehatan jasmani kita

Link will be apear in 15 seconds.

Well done! you have successfully gained access to Decrypted Link.

Bagikan Artikel ini