8 Tips Agar Terhindar Dari Penyakit
Encrypting your link and protect the link from viruses, malware, thief, etc! Made your link safe to visit.
8 Tips Agar Terhindar Dari Penyakit
Tentunya kita tidak ingin sakit ya, Tapi beberapa diantara kita sering mengalami demam kemudian besok bangun tidur badan sakit semua, dan sebagainya, ya kalau orang Indonesia bilang saya masuk angin, ya disini saya akan memberikan tipsnya
Yang pertama adalah kurangi terpapar udara dingin
Di Indonesia cuma ada dua cuaca yaitu panas dan panas sekali tidak mungkin terpapar udara dingin di luar tapi ketika di kantor mungkin ada, saat bekerja perhatikan posisi anda di belakang mungkin ada AC maka hal ini dapat membuat anda flu besoknya, karena tubuh anda yang seharusnya suhunya 36/37 derajat terpapar terus dengan udara yang dingin, ya akhirnya jatuh sakit
Kemudian yang kedua adalah kurangi stres
Saya pernah bahas juga dampaknya jika kita terlalu stres, saya bahas stres tidak selalu buruk ya tapi jika anda stres dalam jangka waktu lama dibentuk hormon kortisol dalam jangka waktu lama akhirnya sistem imun dalam tubuh anda akan menurun, mungkin anda pernah lihat teman-teman Anda atau orang tua Anda yang setiap hari stress penyakitnya tidak sembuh-sembuh, ya mungkin sedikit badannya sakit semua kemudian sering pusing makanya coba untuk tidak stres
Kemudian yang ketiga adalah olahraga
Olahraga juga ini selain dapat meningkatkan sistem imun, Anda dapat meningkatkan kerja dari sel darah putih Anda juga, olahraga juga dapat menurunkan level stres, saran saya adalah olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam waktu 1 minggu, olahraganya apa dong? Ya terserah anda lah sukanya apa sesuaikan dengan usia anda sesuaikan dengan berat badan Anda
Oke kita lanjut ke tips yang nomor 4 yaitu kurangi alkohol
Jadi disini meskipun anda merasa hangat ketika anda minum alkohol sebenarnya tubuh anda temperatur tubuh anda tidak naik ya justru jika anda minum alkohol saat Anda dalam keadaan sakit ini dapat menyebabkan kan sistem imun Anda drop dan anda akan tambah sakit
Nomor 5 yaitu bersihkan handphone dan tangan anda
Jadi Anda yang setiap hari megang handphone, saya tanya Siapa yang sekarang di zaman sekarang ini tidak menggunakan handphone, mungkin Anda terima uang dan anda taruh di meja di lantai dan ini menjadi sarang kuman penyakit bakteri dan virus, di sini pesan saya adalah bersihkan handphone anda paling tidak tangan anda, yang paling penting sebelum anda makan mungkin sebelum anda mengecek mata dan sebagainya sebaiknya bersihkan dulu tangan anda karena ini menjadi sarang kuman
Ya kita lanjut nomor 6 adalah perbanyak konsumsi air putih
Air putih Disini yang saya maksud bukan susu tapi air mineral ya, dimana air yang cukup dapat membantu memperbaiki metabolisme Anda, dapat memperbaiki sistem imun Anda bagaimana caranya tubuh anda membuang racun-racun dalam tubuh jika air Anda sangat kurang,
Lanjut ke tips berikutnya nomor 7 terbanyak tidur
Maksud saya ini bagi yang kurang tidur mungkin anda cuma tidur 2 atau 3 jam dalam satu hari, sebelumnya bahwa anda yang tidur Cuma 2 atau 3 jam setiap harinya ini menandakan bahwa anda mengalami penuaan, ya padahal usia anda mungkin masih 17 tahun 18 tahun ini juga berbahaya buat anda, Kenapa manusia membutuhkan waktu tidur 6-8 jam jadi sebaiknya Anda yang suka main game di malam hari ya Coba anda lupakan dan segera tidur ketika tidur dapat mengurangi yang pertama tumbuh dapat recovery, di malam hari Apalagi anda yang pagi siangnya kerja ngegym ya malam hari adalah waktu yang terbaik untuk memperbaiki sel-sel tubuh, kemudian sistem imun Anda juga dapat perbaiki, dan hormon, banyak Mereka yang mengalami gangguan hormonal Ketika sering Bergadang
Ya kemudian tips yang terakhir adalah kurangi penggunaan antibiotik
Di Indonesia paling sering mereka beli antibiotik tanpa resep dokter, itu tidak boleh dan sedangkan di Indonesia masih banyak mereka yang membeli antibiotik di apotik sembarangan tanpa resep dari dokter, akhirnya dengan menggunakan antibiotik yang sama kuman tersebut sudah kebal kebal tidak mempan lagi yakinnya antibiotik Anda harus minum adalah yang lebih tinggi tentu saja yang lebih tinggi mempunyai efek samping juga ya
Belum ada Komentar untuk "8 Tips Agar Terhindar Dari Penyakit"
Posting Komentar