Bakar Lemak 1000 Kalori Tanpa Alat
Encrypting your link and protect the link from viruses, malware, thief, etc! Made your link safe to visit.
Bakar Lemak 1000 Kalori Tanpa Alat
Bakar lemak 1000 kalori tanpa alat. bila ingin menurunkan berat badan kita harus membakar lemak sebanyak-banyaknya supaya kalori yang terbakar lebih banyak Bila kita melakukan latihan secara rutin akan lebih banyak membakar lemak, kali ini saya akan memberikan gerakan yang mudah dan gampang untuk diikuti oleh semua orang yang menginginkan untuk pembakaran lemak yang banyak, jika kalian bisa melakukan 2 atau 3 set besar mungkin kalori yang akan terbakar lebih dari 1000 kalori, kegiatan ini cocok di saat sedang dalam masa karantina dan wajib menggunakan masker Apabila temen-temen ingin melakukan Latihan, lakukan tanpa menggunakan masker terkecuali apabila teman-teman mau melakukan latihan di tempat keramaian, tapi perlu diingat menggunakan masker bisa berbahaya yang mengakibatkan kekurangan oksigen, dan semoga kalian bisa membakar lemak yang maksimal dan fisik kalian lebih baik dari fisik sebelumnya, terus apa saja sih Gerakan yang bisa dilakukan saat karantina ini :
- Pertama kalian lakukan peregangan terlebih dahulu, supaya otot-otot kita tidak tegang, lakukan peregangan minimal 1 menit, yang
- kedua yaitu lakukan jogging minimal 30 detik lakukan jogging dengan benar,
- ketiga lakukan twist,cara twist yaitu saling kepal antar tangan lalu ulurkan kedepan, lalu ayunkan ke kiri dsn ke kanan, lakukan itu selama 30 detik
- Keempat yaitu lakuka jumping jack, yaitu dengan cara buka tutup kaki dan tekukan tangan ke atas sambil melompat lompat, lakukan itu selama 30 detik
- Kelima lakuakn gerakan mount climbing, yaitu geraka seperti sedang naik gunung, caranya dengan posisi seperti mau push up dan gerakan kaki kedepan dan kebelakang, lakukan 30 detik, lakukan 30 detik
- Keenam yaitu cardio boxing, seperti yang ditulis diawal yaitu boxing, gerakan ini dilakukan dengan cara memukul mukulkan tangan kedepan dengan diikuti badan dengan arah pukulan, lakukan selama 30 detik
- Ketujuh yaitu slam down right, gerakan ini dilakuakn dengan cara seperti anda ingin membuang kail pancingan yang jauh, yaitu dengan cara saling krpal kedua tangan lalu putar dari bawah muter ke atas kearah kanan seperti memancing, lakuka 30 detik
- Kedelapan yaitu slam down left, sama dengan yang ketujuh hanya sekarang kearah kiri
- Kesembilan yaitu knee up, yaitu lari ditemat tetapi lutut harus tinggi dan lakukan dengan tegak, lakukan 30 detik
- Kesepuluh yaitu high kick, dengan cara lentangkan kedua tangan kearah sampng lalu lakukan seperti tendangan kesamping dengan tinggi ke kiri dan kanan lakukan 30 detik
Lakuan itu dengan rutin jika anda ingin membuang kalori, dan jangan lupa perhatikan pola makan anda jangan sampai sembarangan, jangan sampai sia sia latihan anda, perlu dicatat lakuakan stiap gerakan minimal 30 detik
Belum ada Komentar untuk "Bakar Lemak 1000 Kalori Tanpa Alat"
Posting Komentar